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2019年04月18日

【近況】眠れるようになってしまった

夕食後のコーヒーを止めたのが効いてるんだと思う。

寝付きは前から良かったのだけど、1.5〜2時間おきに目が覚めてた。すぐ眠れるんだけどね。で、酒が入ると朝までぐっすり、というよりぐったりな感じ。

それが理由というわけでもないけど、体質改善みたいなことをしてて(特に調子が悪いということでもなく、もちろん良いわけでもなく、ただただ常態がいい感じではない、ずーっと)、その一つが夕食後のコーヒーを止めるっていうもの。

そしたら、酒無しでもちゃーんと眠れるようになってる。面白い。寝過ぎな気もする。すぐ寝たくなるので、ぼんやりしてると寝ちゃってる。9時ぐらいには眠い。だからベッドに入って、本を読んでると、15行ぐらい読んで眠くなってる。

9時に寝てどうすんだっていうのもあるが、起きるのは5時ぐらいだから、睡眠時間8時間ということで、そんなに変じゃないと思う。

単なる習慣など止めたほうが良いと思う。

おわり。
posted by pon at 20:08| Comment(0) | 身近なこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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